Изначально элемент "испанский выход" был придуман Колумбийскими гимнастами им дается этот элемент легче наверное из-за их врожденной гибкости.В испанском выходе прекрасно соединились два элемента таких как: nivelada и офицерский выход.Давайте рассмотрим порядок действий...
1.Сначала нужно сделать нивеладу но только не отпускать вторую руку и ноги опрокидывать полностью вниз тем самым рука которая взяла нижний хват станет на флажок;
2.Прижимаясь к той руке на которой мы держимся мы сможем ловко провернуть вторую руку и так мы перейдем на офицерский выход;
3.Немного делаем толчок от турника и силой выходим.И всё.
Комментариев нет:
Отправить комментарий