Чтобы сделать выход из-под турника нужно сначала научиться делать офицерский выход, если мы уже научились то можно смело приступать к изучению нового элемента.Этот элемент выполняется с помощью раскачки, если хотите чтобы всё получилось нужно делать всё так как написано ниже...
Порядок действий:
1.Сначала нужно сделать разминку предплечья и локтей, потому-что из-за многих попыток у вас могут болеть кости.
2.Приступаем...Берем верхний хват и опрокидываем ноги за турник на подколеньях.
3.После чего мы делаем раскачку (ноги остаются на турнике)
4.После хорошей раскачки мы прижимаем ноги к груди и делаем резкий рывок ногами вперед, после чего мы остаемся в положении офицерского выхода.
5.Выходим и садимся на турник.
Комментариев нет:
Отправить комментарий